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1、運動員的體能及傷病恢復

（1）運動員體能降低及傷病發(fā)生的原因。隨著社會文明不斷的進步和發(fā)展，競技體育水平也在激烈的競爭中進步和發(fā)展。運動成績是衡量競技體育水平的唯一標準。運動員在長期緊張對抗競爭中訓練和比賽，精神、意識、身體等方面出現(xiàn)疲憊，在主觀因素和客觀因素條件的影響下，其恢復措施不及時，不到位，久而久之，長期得不到系統(tǒng)的調整和恢復，故出現(xiàn)在訓練中精力不集中，體力不支，反應遲緩，應急能力降低，技術動作變形不到位，造成其慢性損傷和急性損傷。

（2）運動員體能及傷病恢復的機理。運動員的體能降低是傷病發(fā)生的主要原因之一。中國中醫(yī)學理論認為：人體的體能降低和傷病的發(fā)生，是人體內(nèi)“陰陽失衡”所造成的?！瓣幹餮?，津液。陽主氣”。人體氣血調和而健康。人體陰陽失衡，氣血不足，不和，而出現(xiàn)氣虛（陽虛），血虛（陰虛，津虧），故人體出現(xiàn)乏力、少食、腹瀉、面色無華，精力疲憊、精力不集中，失眠多夢等。久而久之，運動員則出現(xiàn)體能透支“亞健康”現(xiàn)象?，F(xiàn)代運動醫(yī)學認為“其上述癥狀的表現(xiàn)為人體在生理、生化、機能、形態(tài)等方面的指標降低，故而造成運動員的體能降低和傷病的發(fā)生，應引起我們的高度重視。

運動按摩對其適施體能及傷病恢復是通過“中醫(yī)學經(jīng)絡學說”在人體的疲勞部位及傷病部位適施良性按摩刺激，而使其出現(xiàn)良性的感應（出現(xiàn)酸、重、脹、麻等經(jīng)絡感應效應）。使人體經(jīng)絡疏通，氣血調和，陰陽平衡，達到補氣活血、強健身體、防病治病的目的。長期有效的對運動員適施運動按摩，有助于其體能和傷病的恢復，改善其人體的內(nèi)環(huán)境，減少運動員體能降低和傷病的發(fā)生，并對運動員競技運動水平的提高，起著積極有效的重要作用。

（3）運動員在日常生活中應注意的事項：

1、在訓練時，先做好充分的熱身運動，身體發(fā)熱為宜。后進行技術、力量、實戰(zhàn)等訓練。訓練后將身體汗水擦干，換干燥衣服。注意身體及雙腳的保溫。

2、在訓練中運動員注意力要集中，要有自我保護意識，預防傷病的發(fā)生。

3、易疲勞部位在訓練前、中、后做一下按摩調整。按摩時應注意骨骼肌的起止點部位的調整。

4、易疲勞受傷的部位應激能力差，力量下降。應注意該部位的靜力訓練，而后再上器械進行力量練習。體能降低是傷病發(fā)生的前兆，應高度重視。

5、晚間休息時，必須注意用熱水熏泡雙腳，必要時需加重要熏泡（花椒、艾葉、少量食鹽）恢復效果甚好。也可自我按摩雙腳的諸多穴位。醫(yī)學上稱雙腳為“人體的第二心臟”。隊友之間相互給予身體的按摩調整并給予其身心恢復，促進睡眠，使其盡快進入深睡狀態(tài)。人體處在深睡狀態(tài)是睡眠休息及恢復的最佳狀態(tài)。

6、正確的飲水習慣在日常生活和訓練中有著十分重要的意義。口渴才喝水是極不科學的做法。一般，在訓練前一小時須飲水500-800ml，在訓練中每20分鐘飲水200-300ml，才能保證人體細胞水分的充足，保證訓練質量。

7、訓練中能量泵（或果汁）的應用，應注意運動員稍出現(xiàn)無力現(xiàn)象時應及時給予補充。保持和增強體能，確保訓練質量的完成。

8、蘇打水的應用。訓練后身體乳酸累積增加，此時，引用適量的蘇打水，在體內(nèi)能起到中和作用，解除身體的酸重、疼痛等不適應癥狀。預防體能降低和傷病的發(fā)生。

9、日常生活的飲食須安全衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡，冷熱適度，飲水進食細而慢，保護好自己的腸胃，俗稱：“胃是人體的第二張臉”。胃腸疾病會造成嚴重的貧血。在運動中則出現(xiàn)基礎訓練水平下降。

2、運動員傷病預防與治療

科室承擔我校運動員傷病的防治和康復、醫(yī)務監(jiān)督以及各大賽事的醫(yī)療保障工作，長期以來一直秉承著“全心全意為運動員服務的”理念不斷加強自我學習、提高專業(yè)技術、強化服務意識、改善醫(yī)療設施為運動員在運動創(chuàng)傷的預防、診療、康復等方面提供及時全面的專業(yè)服務。